ladnie ladnie

Ramiona i nogi do przodu poszły ładnie , klatka wcześniej była już spoko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 13:28:00

genetycznie masz tak ladnie podcieta klatke czy moze wykonywales jakies konkretne cwiczenia zeby to uwydatnic?:) pozdro

Dzisiaj trening od godziny 8.30 organizm jeszcze nie do końca rozruszany i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi [...]

Załoba, Ramos strącił merkurego -_- Kurrr...de... na oko na oko. Patrze na ogół - mowie ładnie ale kija ładnie, w tej zupce chciałbyś 50g bialka i 150g węgli? Wybacz ale nie mogę powstrzymać łez tak jak wczoraj gdy Ramos strzelał karnego. Dołóż proszę Cię bardzo w ostatnim i przed-ostatnim posiłku troszke czegoś porządnego. Więcej węgli i więcej [...]

4.06.2008 MC 70/6 Dociąganie (5 talerzy) 120/3 155/3 185/3 200/3 225/1 245/3 Dociąganie (6 talerzy) 245/- Dociąganie (8 talerzy) 205/3x3 +5kg MC na prostych nogach 125/5,5,5 +5kg Wykroki ze sztangą 95/6,6,6 +10kg Trochę zmęczony jeszcze byłem po niedzieli i poniedziałku ale poszło nieźle. W ostatniej serii na 245 mogłem zrobić 4-5powt ale trener [...]

Powinno się udać. Bardzo cieszy mnie to, że waga ładnie spada a siła cały czas rośnie a w dodatku wymiary poza pasem się 3mają. Ostatnio wyprałem kostiumy i ładnie się skurczyły. Ten, w którym trenuje to dość mocno rozciągnięty jest bo wchodził w niego zawodnik z 75 ale drugi mam niemal świeży po jednym starcie jak ważyłem 66,3 a w udzie miałem [...]

[...] ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie >redukcja ostateczna<. Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie wycieknie, a ty masz na tydzien fajnego mieska na drugi posilek. Cenowo wychodzi, Ci mniej, a jakosciowo, nie ma porownania, bo wiesz co jesz... (karkowka, to tylko [...]

wszystko bardzo ładnie rozpisane

ładnie, fajny ciezar na przysiad, ja narazie nie robie bo coś mi ***ło na treningu w kolanie .. Moc bydzie z tobą ;)

[...] zaszalalem wiec troche luzu tez musi byc . przylozylem wieksza wage co do techniki przysiady >>tutaj mocno zluzowalem z ciezarem ale wiecej powtorzen weszlo i bardzo ladnie poszlo ogulnie film http://www.youtube.com/watch?v=uJDXORqasAo zrobilem jakies fotki puzniej dam puki co zjadlem cyca i makaron i ide zaraz pograc w pile [...]

da pan filma z rozpietek na nastepny raz? widac jak ladnie pracuje tricepsik porzy czacholamaczach

ładnie poszło to 210kg zapas na 215kg mysle ze spokojnie był

nice\ też bym takiego cyklona walnął mi by gainer+ aakg starczyło hehe kretke jeszcze mam jakaś ładnie remik, widać zmiany. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-22 18:20:24

[...] z paskami . Bylo ciezko dociągłem na nogach troche ale fakt ze dierżyłem w rękach 215kg i tak byl dla mnie najpiekniejszy . Yr zobaczycie na filmie Uginanie hantlem bardzo ladnie weszlo czuje ze jest lzej i jest przyplyw mocy szkoda ze teraz lewa reka slabiej idzie FYLM http://www.youtube.com/watch?v=86jmC3tF03w zjadlem teraz potreningowy , [...]

190x17... jak by robił powoli i nie odbijał by 14 nie zaliczył Albo chciałbym zobaczyć jego klatkę po tej serii.. musiał mieć ładnie gryf odbity na klacie, skoro tak napier*** Ale i tak siła budzi respekt A Ty remik dajesz.. Chociaż 190 x 1 masz zrobić do końca tego roku haha

[...] 12 21kg x 10 26kg x 8 30kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc (3s gryf prosty ,3s gryf mocno łamany ) 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 Bardzo ladnie dzisiaj. Mam film z Mc z 160x4 jak chcecie moge jutro wrzucic bo dzis z czasem bym nie wyrobil dlatego taka uboga wypiska . Wiec tak Wszystkie serie mc dzis bez [...]

widze ze ładnie idzie jakie musli dawales do tego placka bialkowego?

[...] przyjrzeć to organizator widać sprzęt chyba z najbliższej siłowni jedynie ściągnął.. różne talerze, max 20tki, nie nastawiali się na wielkie wyniki i wl przeciez chwale ze ladnie%) az tam pani brawo ci bila w tle zobacz%) ps jakie max wyniki byly i ogolnie to sie roztyles, ja max 99 wazylem%) hehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-13 [...]

Pięknie Remik Za rok pewnie będzie lepsze miejsce... ale ładnie wszystko wykonane technicznie i to najważniejsze Pozdro

ladnie remik